 |
|
 | |
เปล่าว่าจะเป็นปิกนิกในสวนสาธารณะของเมืองหรือเดินทางไปยังจุดหมายในรายการถังฤดูร้อนอ้างสิทธิ์มอบเราทำอะไรสนุก ๆ คู่มือการอยู่รอดในช่วงฤดูร้อน ก่อนอื่น เราหวังว่าคำแนะนำแผนกตรงนี้จะช่วยให้แน่ใจได้ว่าการเล่นในช่วงฤดูร้อนของคุณสิ้นสุดลงแบบปลอดภัยที่บ้านไม่ใช่ในห้องฉุกเฉิน Irene Maher, ผู้สื่อข่าว Times 22;บรรจุอาหารดิบปรุงสุกและพร้อมฟาดในตู้คอนเทนเนอร์และตู้แยกต่างหาก 22;ขนส่งที่เน่าเปื่อยในส่วนที่เด็ดสุดของรถไม่ใช่ของลำต้นตามที่ Academy of Nutrition and Dietetics 22;ใช้บอร์ดตัดสะอาด platters แหนบมีดและเครื่องมืออื่น ๆ สำหรับการจัดการอาหารที่ปรุงสุกนำแหนบที่สะอาดออกมาและ "กรรไกรชาวเมือง" & quot; 22;นำเครื่องหยั่งอุณหภูมิแบบอ่านค่าทันทีและชดใช้โดยเฉพาะทำนองยิ่งถ้ามีไก่อยู่ในเมนูปรุงไก่, สุวานร้อนและไส้กรอกถึง 165 องศา;เบอร์เกอร์ 160 องศา;หมู, ปลาและสเต็กถึง 145 เพราะว่าทั่วไปแล้วปรุงอาหารจนน้ำผลไม้ไม่มีสีชมพูอีกต่อไป 22;อย่าให้ของเน่าเปื่อยนั่งได้นานกว่าสองชั่วโมงหรือหนึ่งชั่วโมงถ้าอุณหภูมิพาเหียร 90 องศาหรือสูงกว่าแช่เย็นจนเน่าเปื่อยที่อุณหภูมิต่ำกว่า 40 องศา สำหรับคำแนะนำเพิ่มเติมไปที่ eatright.org Alcohol 22;อย่าดื่มและขับรถใช้รถแท็กซี่ใช้บริการรถหรือคนขับที่ขีดเส้นหรือวางแผนที่จะค้างคืน 22;ตั้งเป็นตัวอย่างที่ดีเพื่อเด็ก ๆ และไม่ใส่ใจในเรื่องแอลกอฮอล์ (หรืออาหาร)เด็กจะสังเกตเห็นและเลียนรูปแบบพฤติกรรมของผู้ใหญ่ในภายหลัง 22;รู้ว่าร่างกายของคุณสามารถจัดการได้อย่างไรสถาบันสุขภาพแห่งชาติแนะนำให้ผู้หญิง จำกัด เครื่องมือดื่มแอลกอฮอล์ให้ดื่มหนึ่งครั้งต่อวันผู้ชายสองคนต่อวันยาบางอย่างไม่เหมาะกับแอลกอฮอล์ตรวจสอบกับแพทย์หรือเภสัชกรของคุณหญิงตั้งครรภ์และผู้ที่พยายามตั้งครรภ์ไม่ควรดื่มน้ำเมานอกจากนี้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังมีแคลอรี่ที่ว่างเปล่าและก่อให้เกิดการกินมากเกินไปและการเพิ่มของน้ำหนัก Hydration 22;ดื่มน้ำแทนแอลกอฮอล์กาแฟหรือชา 22;ชุ่มชื้นด้วยผลาผลฉ่ำผักที่มีปริมาณน้ำและซุปสูง 22;หากทำงานหนักและเหงื่อออกไม่เบาเลือกตั้งใช้เครื่องดื่มกีฬาที่มีอิเล็กโทรไลต์ 22;ดื่มก่อนที่คุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่า กัด, แมลงกัดต่อย 22;ใช้สารกำจัดแมลงที่มี DEET, picaridin, eucalyptus มะนาว, para-methane-diol หรือ IR3535 ซึ่งแนะนำโดย NIHอย่างไรก็ตามห้ามชำระคืน DEET กับเด็กอายุต่ำกว่า 2 พระจันทร์ยับยั้งการขับไล่เด็กออกเมื่อเข้ามาในบ้าน 22;หลีกเลี่ยงเลี่ยงการใช้น้ำหอมและผลิตภัณฑ์สบู่น้ำหอมกลิ่นหอมและเส้นผมที่เป็นของเหลว 22;อย่าสวมสีแจ่มใสหรือไม่ลายดอกไม้ที่สามารถทำเสน่ห์แมลงกัดได้ 22;หาก stung เอาขิงได้อย่างรวดเร็วโดยการขูดพื้นที่ที่มีวัตถุที่ทึบขอบเช่นบัตรเครดิตหรือเล็บใช้น้ำแข็งเปล่าเพื่อลดอาการบวม 22;สำหรับผู้ที่มีอาการแพ้แมลงและอาหารอย่างรุนแรงสละพกปากกา epinephrine อัตโนมัติที่ทันสมัยขึ้นมา 22;ป้องกันตัวเองจากเห็บโดยการปกปิดผิวสัมผัสการใส่กางเกงในถุงยันและสวมหมวกในป่าพุ่มไม้และหญ้าที่สูงตรวจสอบตัวเองเด็กและปราณีเลี้ยงสำหรับเห็บหลังจากการเยี่ยมชมพื้นที่ป่าและอาบน้ำหลังจากนั้นใช้ washcloth เพื่อเอาเห็บที่ไม่ต้องใส่ออกซึ่งอาจคลานไปกับผิวของลื้อเป็นเวลาหลายชั่วโมงก่อนติด 22;เพื่อป้องกันไม่สละยุงพันธุ์ตรวจสอบสถานที่ให้บริการของคุณทุกทิวากาลและทิ้งน้ำที่ยืนอยู่ กางเกงในสปา หากต้องการชมวิดีโอเกี่ยวกับการใช้ยาไล่แมลงพอใจไปแหล่ง bit.ly/2uSAwIU หลีกเลี่ยงความเจ็บป่วยจากความร้อน 22;เมื่อเสด็จนอกช่วงกลางวันควรแสวงหาร่มเงาเสมอเมื่อไม่มีสีให้ จำกัด กิจกรรมกลางแจ้งในระหว่างความร้อนและความชื้นสูงไม่เกิน 15 หรือ 20 นาทีต่อครั้ง 22;นุ่งเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบาและมีสีอ่อนเปลี่ยนเสื้อผ้าที่เปียกชุ่มแล้ว 22;ดื่มน้ำหนาวหรือเครื่องดื่มเพื่อกีฬาทุกๆ 20 นาที 22;จำเด็ก;เด็ก ๆ ตายในรถร้อนทุกปีตรวจสอบเบาะหลังก่อนออกจากรถเพื่อให้แน่ใจว่าเด็กทุกคนจะออกไปวางสิ่งของส่วนตัวเช่นโทรศัพท์มือถือกระเป๋าสตางค์หรือกระเป๋าเป้สะพายข้างหลังไว้ในเบาะหลังเพื่อเป็นการเตือนความจำ ตระหนักลุความร้อนที่ไม่พึงอยาก 22; ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ: ปวดกล้ามเนื้อขากร้าวตะคริวหยุดสิ่งที่คุณกำลังทำไปที่แห่งเย็นดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มเพื่อการกีฬาและได้รับการรักษาพยาบาลหากท่วงท่าเป็นเวลานานกว่าหนึ่งชั่วโมงหรือถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือรับประทานอาหารที่มีโซเดียมต่ำ 22; ความเหนื่อยล้าลูกจากความร้อน: การขับเหงื่อหนัก;เย็นผิวคละคลุ้ง;คลื่นไส้;สำรอกปวดกล้ามเนื้อ;หมุนเวียนศีรษะ;อาการปวดหัวเคลื่อนย?ายไปในที่เย็นแห?งเช็ดแผ?นเย็นหรือน้ําให?กับร่างกายดื่มน้ําควรปรึกษาแพทย์ถ้ามีอาการอาเจียนมีอาการแย่ลงหรือถ้าใช้เวลาเกินกว่าเอ็ดชั่วโมง 22; ความร้อน: เป็นกรณีฉุกเฉินทางการแพทย์ท่วงท่าคือสีแดงร้อนแห้งหรือชื้นชีพจรรวดเร็ว;ปวดหัว;ความสับสน;เวียนศีรษะ;คลื่นไส้;เป็นลมโทรศัพท์ 911 ทันทีเคลื่อนตัวเองใช่ไหมบุคคลแหล่งได้รับผลกระทบไปยังที่เย็นจัดให้ใช้น้ำเย็นหรือผ้าเพื่อผิวอย่าให้ที่ใดดื่มเว้นแต่สั่งการโดย 911 การป้องคร่ำครวญแดด 22;เก็บสำรองเด็กแบเบาะไว้ต่ำกระทั่ง 6 พระจันทร์ 22;คนอื่น ๆ ทั้งหมดควรหลีกเลี่ยงแสงแดดตั้งแต่คราว 10.00 น. ถึง 16.00 น. 22;แม้คุณต้องออกไปนุ่งหมวกที่มีปีกและแว่นตากันแดด 3 นิ้วที่มีการคุ้มกันรังสี UVA และ UVB 22;ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 15 หรือไม่สูงกว่าเพื่อป้องกันรังสี UVA พร้อมทั้ง UVBควรใช้ทุกๆแฝดชั่วโมงและปฤษฎางค์จากว่ายน้ำหรือเหงื่อออก สภาพอากาศที่รุนแรง 22;ตรวจสอบสภาพลมฟ้าอากาศเป็นระยะ ๆ เมื่อใช้เวลานอกบ้าน 22;ถ้ามีพายุเข้าหรือฟ้าผ่าอยู่ในบริเวณนั้นให้ไปที่อาคารที่พักอาศัยที่กำบังหรือยานพาหนะ 22;ถ้ามีการแจ้งเตือนพายุทอร์นาโดให้ไปแหล่งห้องหับภายในที่ระดับล่างสุดของแหล่งกำบังที่แข็งแรงห่างจากหน้าต่างใช้เฟอร์นิเจอร์แหล่งทนทานหรือที่นอนหรือผ้าห่มเพื่อซ่อนเร้นตัวคุณเอง 22;อย่าขับรถผ่านหรืออนุญาตให้เด็กเล่นในพื้นที่ที่มีน้ำท่วม สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดไปที่เว็บไซต์บริการสภาพอากาศแห่งชาติแหล่ง weather.gov/safety ยา 22;อย่าปล่อยให้ยาในรถร้อน;ตรวจฉลากเพื่อ คับแคบ อุณหภูมิเก็บไว้ในระหว่างการท่องเที่ยวถนนในถุงซิปขั้วบนในที่เย็นพร้อมชุดเก็บน้ำแข็ง 22;ปฏิบัติตามกำหนดแม้ในมหุรดีที่พักผ่อนเพราะตั้งค่าการแจ้งเตือนไว้ในติดต่อของคุณ 22;โปรดรับรู้ว่ายาslimชนิดไม่เหมาะผสมกับแอลกอฮอล์ 22;เมื่อเดินทางไปต่างประเทศให้พกสำเนาใบสั่งยาทั้งหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากท่านใช้สารควบคุมตัวอย่างเช่นยาแก้ปวดนำแว่นตาติดต่อคอนแทคเลนส์และอุปกรณ์ทำความสะอาดนำยามาใช้หมายถึงเวลานานหลายวันในกรณีที่มีข้อคดีล่าช้าในการเดินทาง 22;แม้ออกนอกประเทศให้รับการฉีดวัคซีนที่พินิตและยาบังกัน ความปลอดภัยบนล้อ 22;สำหรับงานขี่จักรยาน American Academy of Pediatrics ให้คำแนะนำแก่เด็กและผู้ใหญ่ในการสวมหมวกขัดขวางน็อกอย่างถูกต้องไม่ว่านั่งสั้น ๆ และเสื้อผ้าสีสีขาวหรือสะท้อนแสงแนบกระจกส่องสะท้อนแสงและไฟประพริบหลายคู่เพื่อขี่จักรยานเพื่อการขี่ตอนค่ำและยามค่ำอย่าปล่อยมอบเด็กเล็กขี่หลังมืด 22;ผู้ที่เล่นสเก็ตสเก็ตบอร์ดและสกูตเตอร์ควรสวมหมวกนิรภัยและแผ่นรองข้อพับข้อศอกและหัวเข่าดูแลเด็กอายุ 8 ปีและอายุนิดหน่อยกว่าหลีกเลี่ยงการขี่ใกล้เข้ากับงานจราจร 22;เหตุด้วยยานพาหนะแหล่งมีสภาพภูมิประเทศทั้งหมด AAP กล่าวว่าถ้าเด็ก ๆ ยังเด็กเกินไปที่จะได้รับใบอนุญาตขับรถแนวร่วมเขายังเด็กเกินไปที่จะใช้หรือนั่งรถออฟโรดผู้ใหญ่ควรนุ่งหมวกนิรภัยสำหรับรถจักรยานยนต์ ความไม่เป็นอันตรายในน้ำ 22;เมื่อเด็กอยู่ในสระว่ายน้ำไม่ใช่หรือถิ่นชายหาดให้ตรวจดูสละเชื่อมั่นว่าคนชราที่ไม่มีสำนึกและไม่มีการโต้เถียงมีน้ำตาอยู่ตลอดเวลาถึงแม้จะมีเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยไว้ก็ตาม 22;จนถึงเด็กมาถึงเยี่ยมชมให้แน่ใจนินทาประตูทางเข้าออกสระน้ำว่ายน้ำล็อคอย่างถูกต้องติดตั้งสัญญาณสกัดกั้นขโมยเพื่อปกป้องลูกเล็ก ๆ และสำรวจว่าได้มีการปรับปรุงศิราระบายน้ำคุ้มกันการรั่วไหลในสระว่ายน้ำหรือสปาของคุณ 22;เด็กเล็กและผู้ที่ไม่สามารถว่ายน้ำควรใส่เสื้อชูชีพในขณะที่อยู่ในน้ำดื่มหรือรอบ ๆใส่ใจว่าฟู & quot; floaties & quot;มิใช่ของทดแทนเสื้อชูชีพที่สร้างผ่านการรับรองแล้ว การเล่นน้ำแบบเปิด | |
ผู้ตั้งกระทู้ synonymousjourn :: วันที่ลงประกาศ 2018-07-06 14:53:19 |
 |